补钙是每一个儿童都要进行的，对于补钙的方法，家长朋友们也都掌握了很多，但是有些儿童一直对钙不吸收，这让很多家长朋友非常的苦恼，那么儿童补钙不吸收怎么办呢？

儿童补钙不吸收怎么办

首先是让宝宝多吃含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮、花生等，因为按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙基本为需要量的2/3，另外的1/3，在膳食平衡的情况下，靠钙剂补充。另外，多运动，多外出晒太阳帮助钙的吸收。这两者的结合，才是宝宝补钙的基础。

儿童补钙不吸收怎么办？其他几点都很好掌握，但是钙剂的补充却让妈妈们走了不少弯路，尤其是家有0-3岁宝宝的妈妈，初为人母常常缺乏经验。那现在就让我们来了解下为小宝宝补充钙剂需要注意那些。

1、补钙不贪多，适量是关键。不同年龄的宝宝在成长中对于钙的需求都是不同的，只有按需补充才能正真吸收，过多的钙会导致浪费，对宝宝也是一种负担，过少则会造成缺钙，严重影响宝宝骨骼的生长和大脑发育。对于0-3岁的宝宝，我们建议单次补充钙剂不宜超过400mg。

2、钙、铁、锌需要间隔三个小时分开服用。钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔3小时比较合适。

3、餐后、睡前是补钙最佳时间。由于夜间宝宝血钙处于低谷，因此餐后或者睡前补钙效果更好。

4、注意维生素D的补充。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失，所以应选择含有维生素D的钙产品。

5、选择吸收率高的钙。营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，而不是指钙盐的量，所以，妈妈们要选择含钙量高、易吸收的钙。市面上所售的钙剂大多是碳酸钙，因为碳酸钙的含钙量最高。但来源一般分为3种：矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质（如：铅、汞等重金属）积蓄。因此，应选择由矿石加工提纯的精致碳酸钙，这种钙纯净物污染，安全更可靠。

通过以上我们的介绍，相信家长朋友就了解了儿童补钙不吸收怎么办了，一味的补钙，贪多的补钙，其实并不是好事，关键是让孩子吸收钙才是问题的关键。需要了解更多请看：如何正确补钙 儿童补钙的最好时间 四种最佳补钙食物推荐