人的一生有三分之一都是在睡眠之中度过，良好的睡眠是身体自我调适的最好方式，如果睡眠不好，肯定会有一些负面的影响。而婴儿的睡眠好不好，更是直接影响到身体的发育，所以如果婴儿睡眠不好怎么办呢，我们对睡眠多一点正确的认识是非常有必要的。

婴儿睡眠不好该怎么办

一、宝宝的睡眠有哪些特点？

1）睡眠时间长：宝宝的睡眠跟大人不同，他们处于身体的快速发育时期，所需要的睡眠时间也更多。通常刚刚出生的婴儿大多数的时间都是在睡觉，每天的睡眠时间可以长达十六到十八个小时，而随着月份的不断增长，可能会逐渐减短，到1岁至两岁时，睡眠时间约为十一个小时到十四个小时。

2）睡眠时间间隔：婴儿的睡眠时间在白天可能会有分为几段，婴儿时期上午与下午都会分别有一次睡眠时间。两岁以上的孩子在白天仍然需要睡一段时间。良好的睡眠可以帮助宝宝获得健全的发育，有利于宝宝的健康成长。

二、婴儿睡眠不好的几种主要原因

1）尿湿或是饥饿

婴儿每天主要就是吃喝拉撒睡这几项，如果有排出大小便，小屁屁就会感觉非常不舒服，所以就容易被惊醒，或者是哭闹，这个时候家长应该赶紧查看一下宝宝的屁屁，看看是不是需要更换尿片。

如果宝宝饿了，一定也是会从睡眠中醒来，哭闹得厉害，只要给他们吃饱了，他们才会继续入睡。

2）睡眠时间过长

对婴儿来说，只要愿意，自然是让他们睡得越多越好，但是有时候宝宝睡觉时间过长，超过了标准的睡眠时间，那么可能宝宝就会没有什么睡意，这个时候再哄宝宝睡觉，可能就会困难得多。婴儿睡眠不好怎么办呢，如果是因为宝宝睡得太多的话，那么家长不要勉强哄宝宝睡觉，而是要陪一下宝宝，让宝宝玩耍累了，再入睡就会容易得多。

婴儿睡眠不好该怎么办

3）疾病困扰

如果宝宝身体上有出现某些疾病，比如常见的肠绞痛，或者是湿疹感觉到痒了，以及其他各种婴儿疾病的话，一定是难受得不能睡觉，所以家长如果在换过尿布，喂饱了之后，宝宝还哭闹得厉害，难以入睡，就要检查看看宝宝是否有哪里不舒服，如果有的话，应该及时到医院去。

三、调整宝宝睡眠有哪些诀窍？

宝宝的睡眠习惯应该是有规律地睡眠，形成合理的生物钟，这样更加有利于宝宝的睡眠。不管是喂奶还是哄睡觉，都应该有规律。白天应该拉开窗帘，保持室内明亮，并在宝宝醒着的时候，陪宝宝玩耍，放一些动听的音乐，让宝宝感受到这是白天了，而晚间屋内则不要光线太强烈，不要逗宝宝，切忌引起宝宝过度兴奋，也不要让宝宝吃奶睡觉。婴儿睡眠不好怎么办呢，只有家长有意识地培养起健康科学的睡眠习惯，才能帮助宝宝逐步建立起健康的生物钟。

需要了解更多宝宝睡觉不好内容请看：宝宝睡觉 婴儿睡眠浅易醒的原因

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