锌是婴儿成长阶段必需的一种营养元素，一旦婴儿缺少锌，健康就容易出问题，而且还易营养不良，那么婴儿补锌吃什么食物，以动物性含锌食物为主，其实是肝，肉类，花生，可可等这些都是婴儿补锌的专属食物，此外来看一下哪些宝宝需要补锌。

婴儿补锌吃什么食物

据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。所以，宝宝补锌可以多选择动物性食物。

婴儿补锌吃什么食物。而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。

哪些宝宝需要补锌：

营养不良的宝宝宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。宝宝处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现宝宝体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用补锌类产品，目前达因、三精这2个牌子的补锌产品效果不错。

有厌食症的宝宝宜补锌：医学上发现，宝宝体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

视力差的宝宝宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

免疫力差的宝宝宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

希望上文介绍的婴儿补锌吃什么食物，可以供家长们一个参考，而且食物的补锌方式也是妈妈们比较青睐的，安全而且还可以让婴儿吸收了食物的有益元素，同时妈妈们也要掌握好宝宝哪些时段是需要补锌，以防宝宝因为缺锌产生发育上的缺隐哦。》需要了解更多请看：儿童补锌的食物有哪些  八个月宝宝补锌吃什么