断奶不仅对于宝宝来说是一个艰难的过程，对于妈妈来说也是一次考验，在给宝宝断奶的时候由于奶水还在继续分泌所以很容易造成妈妈乳房胀痛的，甚至发生乳腺炎，让妈妈们痛苦不堪，这时候不妨借助一些食物来帮助自己回奶，那么哺乳期吃什么容易回奶，哺乳期的妈妈来学习一下吧。

哺乳期吃什么容易回奶

哺乳期吃什么容易回奶具体如下：

第一，韭菜：韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

第二，燕麦：燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。

第三，麦乳精：麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。

第四，麦芽：麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，如果你准备给宝宝断奶可以吃，据说这是回奶的利器。

第五，高粱：高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。

第六，老母鸡汤：，母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

第七，猪肝、鸡肝等肝类：肝脏是人体内最大的“化工厂”，为血液中大部分毒物．甚至与蛋白结合的毒物，都要进入肝脏解。

第八，笋：竹笋是凉性食物。

第九，苦瓜汤：苦瓜性质寒凉（我朋友喝了苦瓜汤吃了很多苦瓜后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了。）

第十，乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，但鸽肉中还含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。

哺乳期吃什么容易回奶，以上介绍的这些食物想要断奶的妈妈们可以试试，这样就不容易造成断奶后奶水过多引发乳腺疾病了，给宝宝断奶是需要讲究方式方法，科学断奶的，千万不要强行的阻断母子在一起，这样宝宝很容易哭闹不止，甚至生病，可以逐步断奶，多给宝宝一些时间来适应。