哺乳期气血不足吃什么

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  • 2017/4/8 来源:
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医网摘要:哺乳期气血不足吃什么,对于刚生完宝宝的产妇们来说,在哺乳期这一阶段,最容易产生气血不足的问题,因此在此阶段,主要的任务就是保持自身的气血充足,接下来介绍几种补气血食物。

哺乳期气血不足吃什么,处于哺乳期的妈妈们,所吸收的能量不仅要够自身消耗,而且还要足够给宝宝供营养。乳汁是由血化生而成的,所以在没出现气血不足的情况下就要注意补充气血了,接下来介绍几种常见的补气血的食物,它们之间的搭配使补气血效果更佳。

哺乳期气血不足吃什么

哺乳期气血不足吃什么

哺乳期气血不足吃什么

红枣+桂圆+红糖

将红枣、枸杞、桂圆用清水泡发,之后将所有的材料一起放入汤煲内,放入适量的清水,之后加入适量红糖,搅拌均匀,盖上盖子,用大火煮沸,转为小火,炖煮半个小时就可以食用了。红枣是很多人都知道的滋补气血的好食品,枸杞是补气的好东西,红糖也是补益气血的好食品,所以经常性吃一些这样的食物可以起到不错的滋补气血的效果。

阿胶+大枣+糯米

哺乳期气血不足吃什么,阿胶是首选,首先将阿胶放在碗内捣碎,将红枣和糯米放在一起煮成粥,等到粥快要熟的时候可以将阿胶放进去,如果喜欢甜一点的可以放入适量的白砂糖,之后再煮片刻就可以食用了,可以每天早晚各吃一次,不仅仅不会影响妈妈的乳汁,还可以起到非常不错的补气补血的作用。

羊肉+黄芪+党参+当归

将黄芪、党参和当归一起放入纱布袋中,之后将羊肉清洗干净,切成大小合适的块状,将纱布袋和羊肉一起放入锅内,放入调味料和清水,大火煮沸,之后转为小火炖煮,一直到羊肉熟烂为止,之后将纱布袋取出来,就可以吃肉喝汤了。可以起到非常好的补益气血、健脾健胃的作用。        

通过上面的介绍你知道了补气血的食物及药物有哪些了吗?它们就是红枣,桂圆,红糖,糯米,阿胶,以及药物黄芪,党参,当归。这些食物通过,合理的搭配,就可以产生很好的补气血的疗效了,而且还很美味。哺乳期气血不足吃什么?,以上的食物药材根据口味搭配,找出适合自己的补气血药膳。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170408/1482017.html

责任编辑:shixz

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