对于各位孕妈来说，好不容易平平安安到达了怀孕后期，都会感到松了一口气，因为很快就能把宝宝给生出来了。但是，这个时候孕妈也要非常注意自己的身体。毕竟宝宝还没有出生，需要从母体吸取营养，所以孕妈在饮食方面还是要多加注意。那么，怀孕后期饮食注意事项有哪些？

怀孕后期饮食注意事项有哪些

怀孕后期饮食注意事项有哪些？

一、注意优质蛋白质的摄入

孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，专家推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

二、能量供给

一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

三、矿物质和维生素供给

孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

笔者在上文解答了怀孕后期饮食注意事项有哪些的问题。可见，到了怀孕后期的孕妈在饮食方面要注意上述的三个事项。希望各位孕妈能够多摄取优质蛋白质、注意自身能量的供给以及多吃矿物质和维生素。这样就能够让宝宝也能够吸收到足够多的营养，在怀孕后期继续茁壮生长。