母乳喂养有利于宝宝的成长，因此很多妈妈在产后都会选择母乳喂养，然而有一部分的妈妈会出现奶水不足的现象。母乳不够吃怎么办呢，宝宝是不是会饿着了，不用担心，下面这些方法都可以帮助你顺利喂养宝宝。

母乳不够吃怎么办

一、母乳不够吃的原因

原因一：负面情绪导致奶水分泌不足。有一些准妈妈在生完孩子后，突然面对新生命，会出现心情焦虑，甚至还有一小部分孕妇产生了产后抑郁的症状，这些不良的情绪都会影响到妈妈的奶水分泌，从而导致奶水不足。

原因二：吸吮次数过少。刚刚出生不久的宝宝吸吮的力气小，而乳房没有经过充分的吸吮，奶水的分泌液也会受到影响。

原因三：妈妈身体未恢复。有些妈妈在产后身体处于虚弱之中，没有恢复元气，或者是产后失血，或者是气血不足等，都会影响奶水分泌。

二、母乳不够吃的表现

如何才能判断出奶水够不够宝宝吃呢？可从这几个方面来判断。

①宝宝吃奶的状态：如果宝宝吃奶时间超过20分钟或更久，仍然不愿意放掉奶头，或者吐掉奶头大哭，或者是之后没多久就醒来哭闹，反复多次，那就应是奶水不足了。

②大小便：如果宝宝排尿次数少于八次，大便量也比较少，或者是绿色稀便，就可能表明宝宝没有吃饱。

③体重：家长可在宝宝吃奶前后各称一次体重，这样就能计算出宝宝吸奶的次数。三个月时如果少于10克，6个月少于180克，则奶水可能会不足，还可以给宝宝定期称体重，增长慢，则可能是奶水不足。

母乳不够吃怎么办

三、母乳不够吃怎么办

①喂养原则

让宝宝早吸吮，妈妈的奶水分泌就会越多，不要心急，并且给宝宝喂奶时，要吸吮排空一侧乳房之后，再让宝宝吃另一侧，如果宝宝吃不完，也最好用拔奶器拔空，这样更加有利于乳汁分泌。

②催乳食物多吃

哺乳宝宝期间，妈妈要多吃一些下奶的食物，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、花生、黄豆、丝瓜、鸡汤、豆芽、米酒等食物，汤类食物吃肉喝汤，食用的种类尽量多一点，这样可以保证奶水充足的营养。

③按摩

按摩膻中、乳根、少泽、足三里、期门等穴位，可以帮助促进乳汁分泌。每个穴位按压五秒之后再放开，一直重复按摩五分钟，每日可按两次到三次。

④通乳中药

乳母也可以服用一些具有通乳作用的中药，比如冬葵子、王不留行、穿山甲、通草、赤小豆等等中药材，可以将适量中药材煮水喝，也可以煲汤时放入药材。

母乳不够吃怎么办呢，以上这些方法大家都可以试一试。母乳喂养需要妈妈多一点耐心，对宝宝的爱可以让妈妈们拥有更多的力量。

医网（ew86.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ew86.com