哺乳期是一个妈妈的特殊时期，也是保护乳房的重要时期，因为乳房是宝宝的饭碗。很多妈妈可能会担心如果宝宝把奶吃完了，断奶后乳房是不是就变得松弛、下垂了。其实只要在哺乳期间做好乳房的保健工作，是可以让宝宝好好享受乳汁的美味，还能让妈妈们恢复自信。

那么要怎样做好乳房的保健呢？

第一，哺乳期宝妈们不仅要补充自己的营养，同时还要为宝宝提供营养，因此，宝妈们要补充充实的营养，而且要达到能满足自身的营养需求，还要能满足宝宝的营养。这样才不会造成缺乳，宝宝才能每顿都够吃，够吃了才不会影响到宝宝的身体发育。而妈妈如果没有补充营养则乳房以后就可能萎缩，形体就会变得难看。而且哺乳前要用热毛巾敷一下乳房，或者简单的全面的揉一下乳房，这样有利于刺激乳房产乳汁，让宝宝能有足够的乳汁喝。

第二，哺乳期乳汁分泌多少和很多方面都有关系，甚至和宝妈们的精神状态也有关系，如果宝妈们的心情放松了，睡得好，睡眠充足了，生活顺心顺意的，避免了各种负面情绪，保持心情舒畅，那么乳汁分泌就畅通了。因为心情不好就容易导致内分泌失调。

第三，哺乳时要尽量让宝宝把这一波乳汁吸完，如果没吸完就饱了，那么妈妈也要通过把乳汁挤出来，这样才不会使乳汁积攒在里面，否则下次宝宝吸奶的时候就有可能吸到“过期”的乳汁了。而且乳汁积攒在乳房了，很容引发乳腺炎。而且在宝宝吸奶的时候，要把握正确的吸奶方法，要把整个乳头都放到宝宝嘴里，这样才不会因为宝宝吸奶扯到乳头。

第四，哺乳的时候，医生应该会强调两边都要吸，这样交替喂奶才不会使两边不平衡，而且宝宝吃完睡着的时候可以试试稍微动一下乳房，如果宝宝不吃了则说明宝宝吃饱了，此时也不要用力把乳头从宝宝嘴里拽出来，这样很容易造成乳头损伤，还容易使宝宝受到惊吓。最好的办法就是轻轻压一下宝宝的下巴，让他自己吐出来。

第五，哺乳的时候要注意乳房乳头的卫生，毕竟是直接送进宝宝嘴里的东西，只要干净卫生了对宝宝的身体才没有伤害。如果乳房有急性炎症，可以用吸奶器吸点自己的乳汁，然后均匀的涂抹在乳头上，乳汁里的蛋白质能有效的保护乳头。

母乳喂养对宝宝的健康来说是很重要的，所以对于宝宝的食粮，妈妈们要做好乳房保健工作，为宝宝提供放心的乳汁。