产妇们可以根据自己的实际需要，选择适合自己的下奶食物,最好是选择能够促进自身的健康和营养补充的食物，调节自己的体质，促进奶水的分泌。

产妇下奶食物之花生

花生是治疗脾胃虚弱的好食材，还可以缓解水肿的现象。要是女性出现白带方面的疾病以及贫血的症状，也是有一定的治疗效果的。不仅如此，花生中所含有的营养物质作用于产妇，能够增加产妇分泌母乳的量，帮助产妇们进行催乳。

产妇下奶食物之丝瓜络

丝瓜络是属于一种比较寒的食物，味道比较甘，可以被当做中药材使用，主要是针对于一些产妇或者是正处于母乳喂养阶段的人群。或者说是，要是产妇有相关的乳腺方面的疾病，比如炎症的出现等，都会导致乳汁的分泌受阻，这样也是可以利用丝瓜络进行治疗。处理丝瓜络的方法很简单，只要将其放进高汤里面熬煮即可，通乳调气血，是女性首选良方。

产妇下奶食物之茭白

茭白中所含有的营养成分比较多，维生素和蛋白质以及碳水化合物的成分比较充足。另外，茭白的特性在于可以清热解毒和通乳的作用。不仅如此，产妇由于饮食的原因，也可能出现便秘的现象，要是可以适当的食用茭白，也是可以起到缓解便秘的效果的。

产妇下奶食物之豌豆

豌豆本身的口感就不错，很多人比较喜欢吃，而且豌豆通乳的效果也是获得很多的产妇好评的。产妇可以将豌豆用清水熬煮或者是将豌豆的小苗子弄成汁即可。

产妇下奶食物之黑芝麻

黑芝麻可以缓解女性的贫血现象，同时也能在调节女性体质的情况下，促进产妇的乳汁分泌量。