宝宝的身体健康是家长朋友们最关心的问题，孩子能够长得高一些，也是家长都希望的，想要让孩子长高的话，就应该要给孩子补充充足的营养，这样才能够让身体茁壮的成长，很多的食物都是可以帮助宝宝长高的，宝宝吃什么有助于长高，大家就可以多了解一下这方面的知识。

宝宝吃什么有助于长高

宝宝吃什么有助于长高：

1、牛奶

牛奶营养丰富，而且易于消化，是最完美的食品，牛奶还含有大量的钙，可有助于宝宝长高。

2、菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素与铁，同时也是叶酸、维生素B6、铁等的最佳来源，长吃菠菜可有效预防宝宝缺铁性贫血，并能促进宝宝骨骼成长。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜，有“小人参”的美称，宝宝常吃胡萝卜可促进骨骼发育，有助于宝宝长高。

4、橘子

柑橘是一种营养非常丰富的水果，所含维生素C量极高，有助于宝宝成长，同时也能促进孩子的身高。

5、虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮，鸡蛋，小白菜

做法：将虾皮泡软，切碎，小白菜焯水，切碎，然后将虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再放入锅里大火蒸3-5分钟。

功效：虾皮含有丰富的钙与磷，而小白菜有利于人体对钙质的吸收，可促进宝宝的骨骼发育。

6、鸡肝蛋皮粥

原料：鸡肝，鸡蛋，大米

做法：大米洗干净，放入锅里，加水煮至开花，然后将鸡肝洗干净，剁碎，加油炒熟，将鸡蛋煎成蛋皮，再切碎，然后与鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，加盐调味即可。

功效：鸡肝含有大量的蛋白质、钙、维生素A等，而鸡蛋则含有丰富的蛋白、钙等营养，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。

关于宝宝吃什么有助于长高，现在大家应该也知道了吧，通过上面的介绍我们也可以知道，宝宝想要长高的话就应该要多补充一些钙质，多补充维生素，还需要补充一些铁质，可以给孩子做一些不同的容易消化的有营养的食物。今天小编就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。