宝宝吃什么有助于长高

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  • 2017/6/28 来源:寻医问药网
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医网摘要:孩子想要长高的话,就需要补充足够的营养,孩子只有吃对饮食才能够让个子长得更高一些,宝宝吃什么有助于长高,可以喝一些牛奶,吃一些菠菜。

宝宝的身体健康是家长朋友们最关心的问题,孩子能够长得高一些,也是家长都希望的,想要让孩子长高的话,就应该要给孩子补充充足的营养,这样才能够让身体茁壮的成长,很多的食物都是可以帮助宝宝长高的,宝宝吃什么有助于长高,大家就可以多了解一下这方面的知识。

宝宝吃什么有助于长高

宝宝吃什么有助于长高

宝宝吃什么有助于长高:

1、牛奶

牛奶营养丰富,而且易于消化,是最完美的食品,牛奶还含有大量的钙,可有助于宝宝长高。

2、菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素与铁,同时也是叶酸、维生素B6、铁等的最佳来源,长吃菠菜可有效预防宝宝缺铁性贫血,并能促进宝宝骨骼成长。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜,有“小人参”的美称,宝宝常吃胡萝卜可促进骨骼发育,有助于宝宝长高。

4、橘子

柑橘是一种营养非常丰富的水果,所含维生素C量极高,有助于宝宝成长,同时也能促进孩子的身高。

5、虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮,鸡蛋,小白菜

做法:将虾皮泡软,切碎,小白菜焯水,切碎,然后将虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀,再放入锅里大火蒸3-5分钟。

功效:虾皮含有丰富的钙与磷,而小白菜有利于人体对钙质的吸收,可促进宝宝的骨骼发育。

6、鸡肝蛋皮粥

原料:鸡肝,鸡蛋,大米

做法:大米洗干净,放入锅里,加水煮至开花,然后将鸡肝洗干净,剁碎,加油炒熟,将鸡蛋煎成蛋皮,再切碎,然后与鸡肝一起放入粥内,煮至粥稠,加盐调味即可。

功效:鸡肝含有大量的蛋白质、钙、维生素A等,而鸡蛋则含有丰富的蛋白、钙等营养,对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。

关于宝宝吃什么有助于长高,现在大家应该也知道了吧,通过上面的介绍我们也可以知道,宝宝想要长高的话就应该要多补充一些钙质,多补充维生素,还需要补充一些铁质,可以给孩子做一些不同的容易消化的有营养的食物。今天小编就为大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170628/1492793.html

责任编辑:linq

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