产后八个月如何减肥

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  • 2017/7/3 来源:
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医网摘要:产后八个月如何减肥?一定要控制自己的饮食,平时要经常喝热水或者饮料,不要白糖等等食物,在减肥期间一定要选择科学的方法。

生下孩子已经有大半年时间了,严格算起来,已经是八个月了,孩子都已经可以扶着大人受来行走了,可是有的母亲还是和生育之前一模一样,好像并没有成功减肥。既然已经生下孩子八个月了,母亲应该要有自己的生活了,应该开始减肥了。那么,产后八个月如何减肥?

产后八个月如何减肥

产后八个月如何减肥

产后八个月如何减肥

1.多泡澡或泡脚:每周泡澡或泡脚最少三次,以推进血液循环并促进身体的新陈代谢。

2.绝不能胡乱的节食:除了不能随便节食之外,也不要选用不当的瘦身办法,像“苹果疗法”、“七日节食法”,这个时候减肥的话方法的选择是很重要的。由于产后瘦身的人是需要能瘦身又能补身,所以想要减肥的话,就要遵循这两点,找这种办法才能成功。

3.多喝温热的水和饮料:产妇这个时候绝不能喝极度冷的饮品,不然瘦身的成功机率会大大下降。

4.吃一点辛辣的食品:这类食品有很多,比如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。吃这些东西对身体加温有很大的帮助,会促进身体的新陈代谢。

5.不要吃白糖:可以拿红糖、蜂蜜代替白糖。泡面、味精也不要吃。

产后减肥进阶的时间

1、月子期间不可减肥 2、产后6周,可以开始减肥了 3、产后2个月,减肥循序渐进 4、产后4个月,加大减肥力度 5、产后六个月,减肥的黄金期 产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。

产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

产后八个月如何减肥?其实,产后八个月已经不算是减肥的黄金时期,产后六个月的时候减肥是最合适的。只是,大家要是在八个月后还是没有好身材的话,这个时候就更应该坚持下来了,只要少吃一些垃圾食品,注意健康就能减肥。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170703/1492335.html

责任编辑:huajn

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