白萝卜是我们常见的一种食材，也是我们经常吃的一种蔬菜，因为其价格便宜，口感清脆，而且很容易与其他的蔬菜或肉类搭配，所以深受大家的喜爱。白萝卜虽然价格便宜，但是也含有非常丰富的营养价值，所以也才被称为“平民人参”，但是很多人怀孕以后开始担心孕妇是不是能够吃白萝卜。现在就针对于孕妇可以吃白萝卜吗这个话题来做详细的介绍。

孕妇可以吃白萝卜吗

一、孕妇可以吃白萝卜吗

白萝卜富含维生素C、微量元素锌、芥子油、淀粉酶、木质素、酶、粗纤维等营养物质，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。从白萝卜的营养成份分析可以看出白萝卜是适合于一般人群食用，也包括孕妇。而怀孕期间孕妇内火重，吃萝卜有助于孕妇清热解火。

二、白萝卜的主要功效

1、降火

白萝卜有小人参 之称，冬季吃太多的肉很容易引起上火，若搭配点白萝卜，不仅可有效预防上火，更有营养滋补作用，另外，白萝卜富含的维生素和微量元素锌有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。

2、降压

民间常用生萝卜加蜂蜜做高血压和动脉化患者的辅助食疗品，常吃白萝卜可有降血脂、稳定血压等功效。萝卜或其籽熬水可以扩张血管而降压，鲜萝卜榨汁长期服用，在治疗血清胆固醇升高、防止冠状动脉粥样硬化、预防冠心病方面也可能有一定作用。

3、镇咳

冬季感冒很容易引起呼吸道疾病，而白萝卜有止咳止痰的功效，将胡萝卜切碎捣成汁，煮熟饮用，可有效预防感冒。生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用。

4、消食

白萝卜中的维生素C可促进肠胃蠕动帮助消化，促进人体的新陈代谢。这是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化，使分解的营养物质被人体充分吸收和利用。

以上就是关于孕妇可以吃白萝卜吗的相关内容介绍。由此可见，孕妇当然是可以吃白萝卜的，而且将白萝卜与羊肉一起炖食还有一定的止吐功效呢，除此之外，白萝卜也可与生活中的多种食材想搭配，既营养又美味。但是需要注意的一点事，白萝卜性寒，一次性不能够多吃，每次吃的时候要适量，这样才不会对孕妇产生不利的影响。