与家人分享心情
　　
　　虽然不是每位准妈妈都有严重的情绪问题，不过情绪一旦低落时，除了要自己调适心情之外，准爸爸和家人的支持就是改善情绪最好的方法。因此，准妈妈要时常和家人分享怀孕的感受，共享怀孕带来的苦与乐。
　　
　　正视孕期情绪的问题
　　
　　准妈妈顶着大肚子已经够辛苦了，又因为荷尔蒙分泌的改变以及怀孕引起的不安全感，使得情绪更容易沮丧或烦躁，此时，准爸爸若能积极参与怀孕歷程，认同准妈妈的感受，耐心倾听她的想法，多付出关心与耐心，通常轻微的孕期情绪问题都能得到很好的改善。
　　
　　但是，如果准妈妈情绪低落的情况非常严重，已经影响到正常的生活作息或胎儿健康时，可能就是罹患了产前忧郁症，请务必马上就医，由医师进行诊断，提供专业的治疗（例如：进行心理谘商或是服用不影响胎儿的抗忧郁药），才是面对产前忧郁症的正确态度！
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