孕妇怀孕期间睡不好怎么办
- 2017/6/22 来源:
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医网摘要:整个妊娠期间,孕妇都有怀孕期间失眠可能,那么孕妇怀孕期间睡不好怎么办?
整个妊娠期间,孕妇都有怀孕期间失眠可能。
胎儿踢你的肚子,不断上厕所,日益膨胀的腹部等因素,都会令你在床上感到不舒服,所以会失眠。
孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠。
表现为入睡很困难,或者醒来后就无法再入睡。
有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。
儿童专家建议睡前翻几页轻松读物,听听轻松的音乐,也可以做缓和的松弛运动,洗个温水浴,或睡前喝上一杯温牛奶。孕期保持情绪乐观、放松,避免情绪紧张。多培养个人爱好,和适当的运动,以及多参加一些社交活动。
本文来源: http://baby.ew86.com/huaiyun/yfbj/20170622/1491414.html
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