孕期运动 Sport book

　　孕妇瑜伽

　　现代很多女性以瑜伽当作休闲运动，怀孕也可继续为之，但洪泰和医师提醒孕妈咪，做每一个动作时，都要量力而为，才不致发生受伤意外。但要避免从事热瑜伽，因为孕期新陈代谢增快、心肺负担大，一旦高温造成出汗、脱水，甚至中暑，对母体与胎儿都有不利影响。若孕妈咪在孕前没有运动习惯也没有关系，洪泰和医师认为，孕期不用刻意做自己不熟悉的运动，可与医师讨论适合自己的运动，即使只是平地快走或游泳也不错!

　　Q：我最近的孕吐状况很严重，吃下去的东西几乎都被我吐出来了，而且吐完了，也不想再吃了。这样下去，我的baby会不会长不大啊?

　　A:在胚胎期，胚胎从母体获得的养分有限，且胎儿有本事将妈妈吃进去的食物养分优先取走，以供给成长时使用，请苦于孕吐的孕妈咪不用过分担心胎儿的健康!怀孕初期最容易令人感到不适，但只要用对方法就可以适度改善，可找医师咨询，以寻求更好的解决方式。  <<蝴蝶式瑜伽有助孕妇顺利分娩

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