孕妈咪夏季清凉食谱大全

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  • 2011/6/21 来源:医网病友论坛
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医网摘要:夏季来了,天气炎热无时无刻不影响着孕妈咪的食欲,本来怀孕口味就挑,现在更是不想吃东西。以下是小编为孕妈咪准备的几款清凉食谱,保证孕妈咪大开胃口!

  草莓绿豆粥

  食谱原料

  糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

  工艺做法:煮。

  配菜专区:孕妇食谱、粥的做法、素菜、热菜。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法

  1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

  2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

  适用人群

  怀孕早期妈咪

  健康提示

  色泽鲜艳,香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为,绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲,减缓早孕反应症状,摄取更多的营养素,以满足胚胎对各营养素的需求。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20110621/374113.html
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责任编辑:小林

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