辣妈支招：最常用的10种抵制晨吐的方法

　　☆每天起床前先吃点饼干或面包

　　☆少食多餐

　　☆喝牛奶

　　☆大量喝水

　　☆喝碳酸饮料

　　☆食用刺激性小、不油腻的食物

　　☆充足的睡眠，多注意休息

　　☆避免接触炒菜的油烟

　　☆避免食用油炸和辛辣食物

　　☆含一块糖果

　　此外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！》》冬天能缓解孕吐的应季水果

　　妈妈们的偏方：

　　生姜 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖， 蜂蜜或柠檬就可以了。

　　喝水 身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

　　苹果 早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

　　黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。》》六种美味果汁帮准妈妈战胜孕吐

　　蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

下页预告：孕早期工作时呕吐怎么办?

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