产后首餐美食推荐一：蒸蛋羹

　　原料：鸡蛋3个 牛奶200克 温开水70 鲜味汁、香油少许

　　做法：

　　1.鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中

　　2.用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水

　　3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶

　　4.用筷子朝一个方向搅拌至均匀

　　5.用滤网过滤一下

　　6.把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中

　　7.封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖

　　8.水开后转中火蒸10分钟关火

　　9.取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了

　　产后首餐美食推荐二：藕粉粳米粥

　　原料：

　　藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。

　　做法：

　　1. 把粳米放入锅中煮成粥(最好是米汤多，饭粒少)。

　　2. 粳米熟时放入藕粉调匀，加蜂蜜调味即可。

　　健康提示：

　　粳米营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素，有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。

　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。