切记!哺乳期妈妈的“禁果”
- 2012/7/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:哺乳期妈妈有许多饮食禁忌,例如哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃哪些水果?接下来,小编为您一一解答。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。
哺乳期妈妈的最爱的苹果吃法
苹果汤
原料:苹果1/6个,白糖若干
做法:
1、苹果去皮切成小块,加半杯水煮制。
2、煮熟后加适量的白糖调味。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20120717/740620.html
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