每位女性到了一定时期都渴望怀上宝宝，渴望做妈咪。但是太胖或太瘦的女性怎样才能把身体调到最适合怀宝宝的状态，顺利怀上宝宝呢？下面就跟小编来看看吧。

　　◆将体重调整到有利怀孕的状态

　　准妈妈孕前太胖和太瘦都是不利于怀孕的。太瘦不但影响受孕，还会使宝宝生下来体重偏轻;太胖也会影响受孕，且会增加孕期妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病的概率，还容易生出巨大婴儿。因此，准备怀孕的准妈妈，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，争取将体重调整到标准范围内。

　　◆体重的正常范围值

　　标准体重取决于BMI值。BMI值是种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。

　　BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方

　　如果BMI小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养。

　　如果BMI在20和24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。

　　如果BMI大于等于2.5，说明准妈妈体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。

　　如果BMI大于等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

　　◆太胖的准妈妈孕前如何减重

　　◇健康、科学的饮食

　　早餐吃饱，不吃油炸、高热量食品，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。

　　平时习惯吃零食的准妈妈，应尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

　　有条件的准妈妈可以请营养师为自己制定健康营养的减肥食谱。

怀孕了吗？揭假性怀孕面目

体重偏低会影响怀孕能力吗？

近视多少度会遗传给宝宝？