产后坐月子饮食要注意什么呢?产后妈妈不免对产后的饮食存在不少误区，那么新妈妈们要小心呢，如果你不小心踏入这些饮食误区，有可能影响自己和宝宝的健康哦!

　　误区一：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补血

　　桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质，对于耗伤心脾气血的人有食疗的功效;红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用;而赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况 却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。

　　误区二：产后体虚多吃老母鸡

　　鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好。鸡肉在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品，尤其适合产妇食用。但是，产后特别是剖宫产后，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大，分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物。

　　误区三：产后不宜食用蔬菜、水果

　　长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，但蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、鱼以外，但要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的。但如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻。

　　误区四：产后大量喝红糖水

　　传统认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。但过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初次分娩，产后子宫收缩较好，出现恶露属于比较正常的现象。而红糖有活血作用，如果食用较多，容易引起阴道出血量增加，带来不良的后果。

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