产后瘦身营养篇

　　1.如何在饮食上既保证营养，又不会过度发胖？

　　在传统观念上，生完宝宝后，妈妈的身体会比较虚弱，所以一定要好吃好喝才能保证自己和宝宝的营养需求。但很多新妈妈对于"好吃好喝"的理解似乎存在着某些误读。产妇生完宝宝后身体虚弱，故要"好吃好喝"是没错，但"好吃好喝"并不意味着可以暴饮暴食，而是要营养均衡合理。

　　在饮食上，产妇应做到饮食合理，荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果；同时少吃高脂肪和高糖类食物；应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好。此外，产妇还应注意的是：营养应逐步补充，每天少食多餐，按时进行，不要短期内大量增加营养，切记不可大鱼大肉地乱吃一通。饮食结构的合理搭配既能保证产妇摄入足够的营养，又不会导致摄入过量，从而导致身材走样。

　　2.产后吃减肥药瘦身可行吗？

　　当下一些女性为了瘦身或保持身材，会在市面上购买一些减肥药物。但是，无论是未生育的女性还是生产后的妈妈都不建议服用减肥药减肥。因为减肥药会影响人体正常代谢功能，而且若新妈妈仍处于哺乳期，服用减肥药后，大部分药物会通过乳汁被宝宝摄取，对于宝宝危害较大。