产后发胖又称"生育性肥胖",主要是由于产妇们"营养摄入过剩"和"运动量不足"这两点造成的。很多产妇在生完宝宝后，都出现了不同程度的发胖和身材走样，衣柜里之前的漂亮衣服几乎都穿不下了。眼看着这些衣服变成了摆设，自己的好身材也变成了过去式，这让许多新妈妈都萌生了产后瘦身的想法。可是如果没有采取正确的瘦身方法，不仅会对妈妈的身体造成伤害，对于母乳喂养的妈妈和小宝宝，甚至还可能会出现无法弥补的损害。

　　为什么产后会发胖？

　　产后发胖又称"生育性肥胖",主要是由于产妇们"营养摄入过剩"和"运动量不足"这两点造成的。

　　准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。同时，由于妊娠期发生的一些生理变化，使准妈妈们在产后会出现腹壁松弛、盆腔扩大的现象，这便给脂肪堆积创造了条件，使脂肪更容易堆积在腹部。再加上产妇在生产之后，一般都较少运动。在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。

　　产后身材走形可以避免吗？

　　产后发胖是可以避免的。只要控制营养的过量摄入并适当地增加运动量，便可避免产后发胖了。

　　准妈妈应在孕期保持均衡合理的营养摄入，让体重的增长控制在合理的范围内。在产后也要继续保持均衡的饮食结构，避免摄入过量的高糖高脂肪等高热量食物。与此同时，还要注意保持适量的运动，这样在消耗身体积存的热量的同时，还能有助于塑造体型。此外，保持良好的心情和自信心，也能让自己坚持产后锻炼，有助于恢复体型。