Tips:吃水果，讲"时差"

　　山楂不宜早上吃

　　山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

　　早饭后吃西柚提神

　　西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

　　餐前吃香蕉、红枣

　　香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C,故有"天然维生素C丸"之美称，餐前食用为好。

　　饭后吃菠萝助消化

　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

　　柿子最好晚上吃

　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成"胃柿石",严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

　　宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶

　　另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

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