怀孕期妈妈应该做的十二件事

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  • 2013/2/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:怀孕期间是不适宜减肥的。这是因为,如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,会间接影响宝宝的健康。

  7、穿着适当

  怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装或娃娃装,避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。

  孕妈妈多半易流汗,因此,着装最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

  为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,孕妈妈最好改穿低跟鞋,不宜再穿高跟鞋。

  8、阅读育儿书籍

  要当一位妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新妈妈会担心,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。

  孕妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,成为一个合格的孕妈妈。

  9、定期产检

  定期产检是最基本也是最重要的孕期守则,通过每次的产检,孕妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

  通过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让孕妈妈能较安心地度过怀胎十月。

  如果孕妈妈对于孕、生产有什么疑问,可以事先写下来。产检的时候询问医师,以减少心中的困惑。

  而产检时通常都有几次照超声波的安排,准父母可以借此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

  10、生活规律

  熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差,孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

  孕妈妈生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息,出生后也比较容易养成良好的作息习惯。

  孕妈妈应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯,这样做也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

  11、注意胎动

  孕妈妈从孕18~20周就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标,特别是在怀孕28~38周是胎动最为明显的月份。因此,母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

  原则上,如果1个小时之内,宝宝有3次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

  如果孕妈妈发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即到医院检查。

  12、做好保养

  怀孕期间,由于孕妈妈体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈妈脸部比较容易出油从而易产生痘痘问题。

  如果状况严重,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。

  有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。

  孕妈妈冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。

  怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒。

  到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20130218/904260.html
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责任编辑:笑笑

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