7、穿着适当

　　怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装或娃娃装，避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。

　　孕妈妈多半易流汗，因此，着装最好选择吸汗、透气的材质；除了外面衣服需要更换之外，孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

　　为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，孕妈妈最好改穿低跟鞋，不宜再穿高跟鞋。

　　8、阅读育儿书籍

　　要当一位妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题，此外，对于新生命的诞生，许多新妈妈会担心，不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。

　　孕妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，成为一个合格的孕妈妈。

　　9、定期产检

　　定期产检是最基本也是最重要的孕期守则，通过每次的产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

　　通过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈妈能较安心地度过怀胎十月。

　　如果孕妈妈对于孕、生产有什么疑问，可以事先写下来。产检的时候询问医师，以减少心中的困惑。

　　而产检时通常都有几次照超声波的安排，准父母可以借此机会贴近自己的宝宝，相信会对新生命更加充满期待。

　　10、生活规律

　　熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

　　孕妈妈生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，出生后也比较容易养成良好的作息习惯。

　　孕妈妈应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样做也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

　　11、注意胎动

　　孕妈妈从孕18~20周就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28~38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

　　原则上，如果1个小时之内，宝宝有3次以上的胎动，或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

　　如果孕妈妈发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即到医院检查。

　　12、做好保养

　　怀孕期间，由于孕妈妈体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈妈脸部比较容易出油从而易产生痘痘问题。

　　如果状况严重，除了要改换保养品之外，也可以找皮肤科医师给予适当治疗。

　　有些人可能会出现皮肤干痒，此时，要特别注意保湿工作。

　　孕妈妈冬天洗澡时，水温不要太高，尽量少用香皂或沐浴乳。

　　怀孕期间如果日晒过度，可能会加重孕斑的发生，因此，外出时要注意防晒。

　　到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能会出现妊娠纹，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。

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