宝宝"春补" 6类食物千万不能少

　　食物1:胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜含有丰富的维生素A,能够有效帮助宝宝增强免疫力。春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝多吃胡萝卜，可以内清其积，以利身体健康。

　　推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋

　　材料：胡萝卜200g,鸡蛋150g,油、盐、葱花、白糖各适量。

　　做法：

　　1、切好葱花备用，胡萝卜切丝备用。

　　2、鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

　　3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。

　　4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。

　　5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀。

　　6、出锅时撒些葱花即可。

　　食物2:大枣

　　春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致宝宝的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。大枣性味甘平，尤宜于宝宝春季食用。

　　推荐食谱：红糖大枣炖雪梨

　　材料：雪梨3个，大枣10个，枸杞、红糖各适量。

　　做法：

　　1、大枣洗净，枸杞洗净，雪梨洗净去皮。

　　2、将雪梨和大枣放入锅中，加入红糖，加入足量的清水。

　　3、小火慢炖2小时左右，用筷子插下，梨能顺利插透即可。

　　4、加入洗净的枸杞。

　　5、小火煮十分钟左右，关火即可。

　　食物3:猪肉

　　猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的春季食用。宝宝常食用猪肉，能够有效增强免疫力。

　　推荐食谱：青椒炒肉

　　材料：猪肉200g,青椒150g,油、盐各适量。

　　做法：

　　1、将猪肉和青椒洗净。

　　2、青椒斜切成段，猪肉切成片状。

　　3、冷锅加入油，油热后放入肉片，爆炒至断生后捞出。

　　4、锅中留炒肉剩下的油，加入青椒翻炒。

　　5、待青椒炒软后，倒入炒熟的肉片翻炒。

　　6、加入适量盐，翻炒均匀即可。

　　食物4:玉米

　　除了日常的米饭外，多给宝宝吃些粗粮。玉米能增加B族维生素和纤维素的摄入，促进肠蠕动，有利于宝宝的肠道健康。

　　推荐食谱：茄汁玉米鸡丁

　　材料：鸡胸肉400g,西红柿80g,玉米1个，油、盐、淀粉各适量。