孩子睡得好和吃得好一样重要

　　"婴幼儿时期的睡眠对孩子的生长发育至关重要，但很多父母并不知道，"解放军第四一一医院妇产科主任戴良图告诉记者，很多父母很关心奶粉，觉得孩子吃进去的东西直接影响健康状况和身体发育，其实，睡眠对于婴幼儿的重要性绝不亚于食物。"在新生儿的睡眠过程中，内分泌系统释放的生长激素要比平时多3倍，所以婴儿的睡眠质量状况直接影响到身体发育、免疫力、智力和新陈代谢等，甚至还会影响到孩子未来性格的形成。"

　　"正常的新生儿每天需要睡17到20小时，是成人的2-3倍，之后很长一段时间内，婴儿平均每天睡眠时间也应该超过16个小时，这些睡眠时间中，婴儿是在深睡和浅睡中交替进行，随着年龄增长，深度睡眠时间会增加。"戴良图说，婴儿在浅睡时会有一些肢体运动，比如发出哼哼声，眼球在转动或哭闹、做梦等，而进入深度睡眠就会比较安静，脸部和四肢放松，呼吸均匀，可能发出打呼噜声，父母可以据此判断孩子是否进入深睡，睡眠状态是否正常。

　　正视婴幼儿睡眠障碍让大人孩子都睡好觉

　　"平时难以入睡、睡不安稳、睡眠节律紊乱如白天睡夜里清醒、磨牙、遗尿、呓语、梦游、抽搐，这些婴幼儿睡眠障碍的现象经常被大部分家长所忽视，"上海儿童医院特需门诊主任腾国良提醒道，当出现这些现象时，家长应该意识到孩子是出现了睡眠障碍，积极寻找原因和解决问题，而不是单纯寄希望于哄哄抱抱就好。

　　中国医师协会睡眠健康促进中心秘书长汪光亮则表示："其实我们需要更正一些最基本的认识，比如科学布置婴儿房，选择安全健康的儿童寝具，最重要的是，一定要培养孩子单房睡、单床睡的睡眠习惯，家长不要陪睡，让孩子独立睡觉不仅有利于孩子的睡眠健康和心理成长，还能把父母解放出来，保证大人的睡眠质量".

　　每年3月21日的"世界睡眠日"始于2001年，由国际精神卫生和神经科学基金会提出， 2003年正式引入中国。

　　有了宝宝，还是需要父母来共同呵护，找到真正的方法来解决孩子的一切问题。吵闹并不那么烦人，当你用良好的心态来关注孩子的一切时，也就不至于因为孩子吵闹离婚了。

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