孕期吃坚果对胎儿脑发育有益
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- 2013/5/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 很多准妈妈因坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实，无论是孕妇自身，还是腹中的胎儿，最不可缺少的恰恰是这营养。不过大家可能不知道，据研究表明，孕妈们其实可以在孕期吃七种坚果帮胎儿补脑，那么下面小编就为大家介绍一下这七种帮胎儿补脑的坚果。
7、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。
孕期吃坚果确实有助于胎儿健脑益智，但并非所有坚果都有这种作用，另外，坚果再好，也不能吃得太多哦，最好能够适量食用上述的这些坚果，而过度的食用坚果对女性的消化功能也是不好的。
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本文来源： http://baby.ew86.com/a/20130509/948652.html
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