得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身体调养及营养摄取情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，也会替孕妈妈准备爱吃的东西。老一辈常常说“一人吃两人补”，并以此来鼓励准妈妈要多吃多补，但事实上真的是准妈妈吃得更多更补宝宝吗?事实上，如果孕期增补的方式不当，还会给妈妈的产后瘦身增加难度。

　　一、一人吃真的两人补?

　　表面上

　　孕妈妈在怀孕的过程中，胎盘会慢慢在体内形成，并借由绒毛吸附在孕妈妈的子宫上。这个时候孕妈妈所摄取的养分，就能经由脐带传递给胎儿。所以孕妈妈吃得营养与否，便是影响胎儿健康的关键。

　　实际上

　　如果孕妈妈吃的食物过多，含糖量和含油量过高，就会造成胎儿负担，对自身的健康也会产生负面影响，增加孕妈妈产后瘦身的难度。还可能引起一些病症，并且使生产困难度提高。

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