孕期一人吃两人补吗？
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- 2013/5/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要：得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身体调养及营养摄取情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，也会替孕妈妈准备爱吃的东西。老一辈常常说“一人吃两人补”，并以此来鼓励准妈妈要多吃多补，但事实上真的是准妈妈吃得更多更补宝宝吗?事实上，如果孕期增补的方式不当，还会给妈妈的产后瘦身增加难度。
怀孕的第三阶段
孕妈妈可以多摄取DHA，如深海鱼油类的补品，对胎儿的脑部发育会有较大帮助。另外，06个月宝宝体内铁的储存量多半决定于妈妈在怀孕期间的铁质摄取量，再加上孕妈妈在生产时会流失较多血液，所以在此时也需要食用铁质含量丰富的食物，如深绿色蔬菜、动物内脏类及水果等。也建议孕妈妈可以遵从医嘱食用适量铁剂，达到营养补充的效果，往后哺乳时也能为宝宝提供充沛的铁质。
四、专业营养师的4点建议
均衡饮食
六大类食物一定要均衡食用，并针对孕期不同阶段，调整营养摄取方向，适当改变食物内容，才能真正达到加强营养的目的。
定时定量
三餐必须准时食用，可再加2-3次的点心时间。不过，点心最好避免大量面包、巧克力等淀粉量较多的食物，尽量以现打无糖的蔬果汁和含钙质较多的牛奶为首选。
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本文来源： http://baby.ew86.com/a/20130509/948651.html
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