孕期一人吃两人补吗？

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2013/5/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要：得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身体调养及营养摄取情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，也会替孕妈妈准备爱吃的东西。老一辈常常说“一人吃两人补”，并以此来鼓励准妈妈要多吃多补，但事实上真的是准妈妈吃得更多更补宝宝吗?事实上，如果孕期增补的方式不当，还会给妈妈的产后瘦身增加难度。

　　适度运动

　　怀孕之前有运动习惯的孕妈妈，在怀孕期间，运动强度可以稍高一点，例如快步行走或是孕妇瑜伽。只要不造成子宫收缩等后遗症，都是可行的。

　　增加膳食纤维摄取量

　　孕妈妈容易便秘，所以可增加膳食纤维的摄取量，除了平常熟知的蔬菜和水果，全谷类食品也是很好的选择。

　　孕期营养关系着两代人的健康，均衡膳食无论对孕妇还是胎儿都致关重要。“一人吃两人补”不不是真的准妈妈吃得更多更补宝宝也就跟着受补，所以孕妈妈得注重孕期营养的搭配。

本文来源： http://baby.ew86.com/a/20130509/948651.html