职场孕妈工作餐方案放大镜

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/6/3 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:现在全职孕妇已经不多了,不少孕早期、孕中期的妈咪都在职场上打拼,为未来的奶粉钱奋斗呢!然而,对于在外就餐的上班族孕妈咪,往往容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?

  现在全职孕妇已经不多了,不少孕早期、孕中期的妈咪都在职场上打拼,为未来的奶粉钱奋斗呢!然而,对于在外就餐的上班族孕妈咪,往往容易造成营养素摄取不均衡,影响胎宝宝的生长发育,而且一不留神就会让孕妈咪胖起来。怎样弥补这一缺憾呢?

  孕妈工作餐方案放大镜

  下面小编为孕妈咪们提供三大工作餐方案。

  方案1:餐厅的卫生要注意

  如果单位没有统一安排午餐,孕妈咪可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

  方案2:盒饭的菜式要丰富

  很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。

  方案3:同事拼菜更经济

  上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  三种健康菜式缺一不可

  鲍汁菌菇西兰花

  食谱原料:西兰花200克,香菇5朵,水发木耳适量,植物油、鲍鱼汁、盐、鸡精、糖、葱姜末、水淀粉、鸡汤各适量。

  制作方法:

  1、西兰花洗净,掰成小块,放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片。

  2、炒锅倒油烧热,下葱姜末炝锅,再倒入香菇略炒。

  3、锅坐火上,放熟猪油烧热,下葱姜丝、胡椒粉煸出香味,烹入料酒,倒入鸡汤。

  4、倒入西兰花和木耳炒匀。

  5、加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀,并用水淀粉勾芡即可。

推荐阅读:

职场妈妈吃工作餐应挑三拣四

职场妈妈母乳喂养的秘籍

职场女性应做好生育检查

职场孕妈咪必须注意的十件事


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20130603/956139.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:笑笑

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤