陷阱一：沉溺烟酒

其实大家都知道烟酒对人体各方面的伤害都很大。而抽烟对于女性的危害往往比男性更严重，有烟瘾的女性通常存在月经不调，骨质疏松，难以受孕等问题，如果在孕期抽烟，更是容易导致流产或胎儿发育迟缓，致畸，当然，二手烟的危害比直接吸烟更可怕。而其对于男性的伤害主要在于造成精子成活率低，易出现畸形。烟龄及烟瘾程度和精子畸形率呈现出的是一种正比关系。

相对于烟来说，酒的危害小了很多，但也不可纵饮。“星期天宝宝”就是典型的酒精造成的胎儿畸形案例，相信没有家庭愿意看到自己满怀期待生下来的孩子却是畸形胎儿。如果有怀孕计划的家庭，未来的准爸爸一定要留意，切忌酒后同房，一般酒后会直接造成睾丸激素分泌减少，不良精子数量增加。而酒精中毒更是在备孕计划中不受待见的一项，精子活力会大打折扣。准妈妈如果在妊娠期间喝酒的话，酒精会通过血液进入胎盘，直接影响到宝宝，导致患上宝宝酒精综合症。

沉溺烟酒的家庭，一定要先戒烟戒酒，休整一段时间，才可以进行受孕。这样，才能够生一个聪明可爱的宝宝。

陷阱二：将垃圾食品作为日常饮食

薯条外酥里嫩，炸鸡浓香美味，冰淇淋透爽绵密，可乐冰凉沁心。你是否觉得这些都是无法抵挡的美味?那么你考虑到其中含有的大量食品添加剂、防腐剂等物质了吗?

生一个聪明健康的宝宝，关键就是要多吃新鲜食物，远离垃圾食品。过多的食品添加物会造成准妈妈免疫力降低，胎儿发育迟缓，神经系统发育障碍，从而智力受到影响。

进入超市零食区时，控制好自己伸向蜜饯、饼干、方便面等食物的双手;看到前方有炸鸡店时，自动绕道;还是没能控制好脚步，进入了冰淇淋店时，千万不要吃超过一个以上的冰淇淋球。

陷阱三：体重过轻或过重

孕前体重过轻或过重的女性都是不适合受孕的。体重过轻则营养状况不佳，不易受孕或胎儿发育迟缓;体重过重则患上妊娠期糖尿病或妊高症的几率增加。这些都会造成准妈妈营养和代谢的紊乱，并通过血液循环影响到胎儿，常出现宝宝出生后患有先天性心脏病。男性的体重也应当控制在正常范围之内，否则会明显地出现异常精子的比例增高。