孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物

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2014/3/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：有身孕的准妈妈，对饮食特别需加注意，因为会影响到宝宝的发育；那么孕妇食哪些食物最好，有利于胎儿各方面的生长需求，下面小编和大家介绍有有益孕妇的15种食物。

　孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物孕妇吃什么好：盘点有益孕妇的15种食物

　马铃薯：减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

动物肝：避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

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