夏季坐月子的五个秘诀
- 2014/7/28 来源:医网论坛
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医网摘要:炎炎夏日,在这个季节生产面临着高温的挑战。下面让我们来了解一下夏天生产必须知道的5件事。
1.饮食先喝粥
生产消耗大量体力,产妇需要注意补充营养。但是刚经历完分娩,新妈妈通常没有胃口。这时产妇最好食用一些粥、面条之类的半流质的食物,并且坚持少食多餐的进食规律。
千万不要立即进补,否则容易致使产妇乳房不适,可能会影响乳汁分泌,营养均衡、清谈、易消化是产后饮食必须遵循总的原则。生产后,肠胃的功能需要1-2周的时间才能恢复,所以饮食量应从少到多逐渐增加。
2.通风勿直吹
坐月子的房间一定要安静、整洁,保持适宜的室温和空气流通。新妈身体虚弱,如果长时间停留在高温的环境中,很容易造成体温调节功能失衡。所以,产妇应注意降温,室温保持在26℃左右。使用空调、电扇的时间不宜过长,而且风口不能直吹新妈妈和新生儿。开窗通风时,也应注意不可直吹。另外,使用凉席也有讲究,建议购买草席或者亚麻席。每天可用温水擦拭,保持清洁。
3.洁身很重要
天热出汗多,容易滋生细菌。而产后,新妈会利用皮肤和肾脏排出体内垃圾,所以出汗、排尿较多,需要及时清洗。若是新妈体力足够,可以进行淋浴。又因为阴道有恶露排出,每天还可以用温水清洗外阴2-3次。若是体虚无力支持,或是恢复不佳,可以请家人帮忙用温水擦浴。需要注意的是,一定不要坐浴,以免污水致使阴道感染。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20140728/997065.html
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