4.饥一顿饱一顿

有些孕妈们受妊娠反应的影响，经常饥一顿饱一顿。胃口好的时候，拼命吃，胃口不好的时候干脆不吃。如果吃得过饱，血液集中到胃部，导致胎儿供血不足，容易影响胎儿的生长发育;如果长期过量，胎儿容易过大，造成难产。如果吃得太少，胎儿缺乏营养，会对胎儿的生长发育造成不良的后果。

　　5.无热性香料不欢

像八角、茴香、花椒这类的热性香料，具有很强的刺激性，容易消耗肠道的水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，引起便秘等不良反应。肠道便秘严重的话，孕妈们排便的时候往往需要用力屏气，这很容易引起腹压身高。另外排便的时间太长，很容易压迫子宫内的胎儿，加重早产的风险。

　　6.贪吃热性食品

热性食物如狗肉、羊肉等，很容易引起母体内热躁结，加重妊娠便秘情况，威胁宝宝的健康。所以孕妈们进补时宜平凉忌火热，可以适当吃一下性味平凉的食物，如西红柿、桃子和梨等

　　7.只吃精制米面

米面中含有铬、锰、锌以及维生素B1、B2和B6等成分，这些成分在精加工的过程中很容易流失。如果孕妈们只吃精制米面，很容易出现营养素缺乏症。所以，孕妈们应该适当搭配一些粗面和杂粮，维持营养的平衡。