规范宝宝作息时间

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2014/10/17 来源：医网论坛
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医网摘要：好的习惯要从小养成，很多人以为孩子小不懂事，就什么都不在意，三岁定八十，很多习惯在这个时候就已经开始发挥作用了，因此一定要坚持不懈的给孩子做好榜样，规范好日常作息。

婴儿的作息安排时间表

小宝宝每天的的生活包括饮食、睡眠、卫生和玩耍。1-3个月的宝宝每天平均要吃6-8次，每次间隔时间在2.5-3.5小时左右;相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡18-20个时;每天清醒活动的时间在1-2小时左右。也就是说，在小婴儿时期，宝宝生活的主要内容是吃了睡、睡了再吃。根据小宝宝的这个生理规律，来妥善安排他的一天生活作息。

6:00 - 6:20　喂母乳或配方乳。

6:30 - 9:00　睡觉。

9:00 - 9:20　喂鱼肝油，母乳或配方乳。

9:30 - 10:00　户外活动，晒太阳，游戏活动。

10:00 - 10:10　钙粉水。

10:20 - 12:00　睡觉。

12:00 - 12:20 　喂母乳或配方乳。

12:30 - 15:00 　睡觉。

15:00 - 15:20　喂母乳或配方乳。

15:30 - 16:00 　户外活动，晒太阳，游戏活动。

16:00 - 18:00　睡觉。

18:00 - 18:20 　喂母乳或配方乳。