以下是一些可能会对准妈妈造成伤害的运动方式：

（1）任何有可能摔倒的运动如滑冰和马术。

（2）激烈对抗的运动如垒球、足球、篮球和排球。

（3）任何可能伤到腹部的运动；

（4）任何在进行过程中需要屏息的运动。

（5）深屈膝，双抬腿或伸展身体并跳跃的运动；

（6）需要大幅度地奔跑跳跃的运动。

（7）直立扭腰运动；

（8）在湿热环境中的运动；

（9）长时间不运动后，忽然高强度大密度地运动。

（10）需要背部或右侧身体着地三分钟以上的运动(怀孕三个月以上的准妈妈尤应避免)。