孕期要“勤锻炼”但不“强锻炼”
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/11/8 来源：
- 相关内容
医网摘要：为了有助于胎儿的生产，医生都会建议孕妇多多运动，但这不是说孕妇要超过身体负荷的去锻炼。妈妈们一定要注意，一切以身体的需求为主。
安全有效的运动方式：
（1）游泳、快步走、室内踏步机和低强度的有氧操(必须在有证健身教练的指导下)等。这类运动的优点是：全身都得到锻炼，不容易受伤，可以一直进行到临产前。
（2）对大多数准妈妈来说，网球和壁球等还是比较安全的运动，只是怀孕后由于身体重心的变化，可能会影响你的快速移动。
（3）另一些运动如慢跑则应适量进行。在怀孕期间，尤其是后期，要尽量避免一些对平衡性和协调性要求很高的运动。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20141108/1003055.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
