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坐月子的10大误区

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2014/12/20 来源：医网论坛
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医网摘要：对于洗头洗澡，刷牙开窗，下床走动，吃盐喝汤等等的月子“规矩”，随着知识的普及，出现这两种人群：1，“保守派”：严格遵从传统方法，担心落下月子病；2，“不信邪者”：完全不理会传统，跟平时一样起居。

7、蛋月子

指月子里不能拼命吃蛋。

理由

中医认为，鸡属木，肝也属木。产后肝血不足，因此鸡汤鸡蛋就是很好的补肝血的营养品。西医营养认为，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食品之一。

过食鸡蛋的弊端

a. 先讲一个真实的不可思议的故事：那一年我8岁，下放支援农村医疗的父亲回家告诉我们：今天一个产妇30天来就诊，月子里每天吃100个鸡蛋，现在双目失明。那个物质缺乏的年代，本来家人重视坐月子，想给产妇好好滋补，结果事与愿违；

b. 单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源，会造成营养过剩，反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。

我该怎么做？

每天1-2只鸡蛋即可。不要煎炸。

8、汤月子

指月子里只喝汤不吃内容物

理由

a. 有的妈妈认为肉质经过炖、煮后大部分的营养成分都溶解在汤里了，汤的营养要比肉多；而且汤更容易消化和吸收；

b. 有的妈妈胃口不好，只想喝汤；

c. 有的妈妈只是因为汤更美味。

只喝汤的弊端

动物性食品经过煨、炖、煮等方式，尽管肉中的一些营养成分如：氨基酸、肌酸、肉精、嘌呤基、钙、维生素和无机盐溶解在汤内，增加了汤的鲜味，但量是微乎其微的，最多只有原来食物的10%~12%，而绝大部分的精华如：蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等还是滞留在肉质内，汤中所含的蛋白质只是肉质中的3%~12%；汤中的脂肪含量较肉至少37%；汤中的无机盐只是肉质中的25%~60%。

我该怎么做？

a. 喝汤吃肉；

b. 胃口不好的妈妈，及时找懂食疗的专家，针对性的调理下脾胃，恢复胃口。

本文来源： http://baby.ew86.com/a/20141220/1006366.html