1、有兴奋作用的食品和饮料

有兴奋作用的食品和饮料要尽量不碰。因为孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

2、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

3、油炸、油腻的食物

准妈妈要注意尽量少吃或者不吃油炸、油腻的食物。因为这类食物容易使孕妇体内脂肪增高太多，不仅不利于产后减肥，孕期体重增加过多对宝宝的顺利出生也是不利的。

4、含有添加剂的食品

含有添加剂的食品，比如罐头，很容易导致胎儿畸形和流产，准妈妈一定要远离罐头食品以及其他添加剂高的食物，这是不仅是孕中期饮食禁忌，是整个孕期都禁忌的食品。

5、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。吃能量比较高的甜食也容易导致孕妇自身体重增加过快，不利于孕妇和胎宝宝的健康。

6、味精

味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

7、人参、桂圆等补品

中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以孕妇最好不要吃桂圆。

以上介绍的是准妈妈孕中期饮食禁忌，这些食物最好不要吃或者少吃。此外，孕中期胎儿成长速度加快，准妈妈要适当多吃有营养的食物，才能满足胎宝宝成长发育的需求。