宝宝爱吃零食怎么办

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2015/1/24 来源：中国育婴网
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医网摘要： 很多爸爸妈妈都会烦恼说我们家宝宝很喜欢吃零食。不给他吃吧，他就哭闹，给他吃吧，他就不吃饭了，这可该怎么办啊。其实要控制宝宝吃零食的习惯是有小技巧的，主要是有下面四个原则。

零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。

法则四：允许孩子吃零食

孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

所以，合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，既能为生活增添一些乐趣，也有利于保持平衡膳食，有益于孩子的身体健康。

控制宝宝吃零食的习惯，不要一味的强制不让宝宝吃零食，而是要适当地引导。可以让宝宝吃零食，但是要控制他吃零食的量，这样子会功半事倍。而一味的强制不让宝宝吃零食，然而容易造成宝宝的逆反心理。

本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150124/1022059.html

责任编辑：医小小编