如何帮助孩子早点上床睡觉?
- 2015/3/8 来源:
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医网摘要:由于宝宝的精神分外茂盛,或是白昼昼寝时间过长,到了晚上,爸爸妈妈倦意袭来时,宝宝仍旧高兴的不想睡觉。这时间的您该怎么办呢?宝宝的生物钟一旦与爸爸妈妈差别等,这将对您的一样寻常事情及正常的苏息都带来不须要的贫苦。深夜,家有宝宝不睡觉,您该怎么调解宝宝的生物钟呢?
如何帮助孩子早点上床睡觉?
造成入睡问题的主要原因,经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时,他体内的生物钟还未到达睡眠时间。
*早上早点叫醒你的宝宝,免得他晚上清醒的时间太长。
*避免白天太晚午睡。在晚上上床前,至少要让孩子保持4个小时的清醒。
*举行一个和谐的睡前仪式,固定时间做同样的事,但不要拖得太长。
你的孩子大部分时间只是躺在床上,并没有睡着,因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢?这时候你只能做一件事:
*跳过他躺在床上但不是熟睡的时间,在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时,甚至更晚。重要的是,第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床,要在他平常就会醒的时间叫醒他!几天以后,你可以试着把上床的时间往前挪一些。
我的孩子睡得太晚
我们的孩子当中不是只有早起儿,还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样,最想做的事就是上床睡觉,但宝宝到了午夜却还精力旺盛。
刚开始会遇到的困难
你可以在之前的问卷中,写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间。如果平均超过半个小时,你就该采取行动。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡,而且白天还会因此而疲惫哭闹,但是疲倦最终还是会获胜的。渐渐地,当你抱他上床时,孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150308/1049664.html
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