准妈妈们不仅可以进行散步的活动，怀孕的时候练练瑜伽也是很好的。透过呼吸和缓和伸展，对于肠胃蠕动也是十分有帮助的，还能够有身心放松的效果。要是准妈妈们在怀孕前就已经开始练瑜伽了，那么怀孕后在妇产科医师的同意下，要是身体情况适合练瑜伽的话，记得把瑜伽的强度减弱，最好是有专业老师在旁指导，准妈妈们有经常运动的好习惯是十分好的。

 

 

　　要是准妈妈们身上已经有了胀气的现象或者是察觉最近排便次数少，排便不通畅的话，那么就要引起注意了。在接下来的几天里面一定要注意袭击的饮食。每顿饭都不要吃得太多吃得太饱，有条件的话，最好是多吃一点高纤蔬菜（举例来说好比绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类）、对于那些肉类、豆制品（豆腐、豆浆、豆皮、豆类）、腌制品（酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、番石榴干、芒果干等）之类的能不吃就尽量不吃，这样子可以避免胃部负荷大又胀得更厉害，准妈妈们千万要记住了。