恼人的孕期胀气如何破?

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  • 2015/4/20 来源:搜狐母婴
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医网摘要:每个准妈妈们都会有胀气的现象,但是产生的原因是不一样的。可以根据自己的情况来调节。

  1、怀孕初期
 
  怀孕初期时,受到黄体素的影响,胃肠道的平滑肌会变得松弛、蠕动无力,这就会让呈现酸性的胃内容物反流至食管下方,这样子胃排空的时间就会变得很长,产生的结果就是食物滞留肠道的时间变长,在细菌作用下就会产生腐败与发酵,然后紧接着就会有很多的气体产生。这就导致了各位转妈妈们的胀气。
 
  2、怀孕中期
 
  子宫里面的宝宝在逐渐长大,所以逐渐增大的子宫慢慢地压迫到胃肠道。慢慢变大的子宫会让胃部受到挤压上移,肠道就会被推挤到上方或两侧,这样子肠胃的蠕动空间,因为子宫的挤压就会变小,经过一些时间以后,肠胃没有办法正常运作,就逐渐开始有胀气的现象发生。
 
  3、怀孕后期
 
  准妈妈们到了怀孕后期,肚子里的宝宝发育地十分之快,准妈妈们的肚子已经非常明显,因为肚子大活动不方便,所以转妈妈们的活动量会变得很少,然后子宫压迫胃肠造成的蠕动减弱,这个时候要是没有足够的纤维质,肠道里面的粪便就会留在体内、没有办法通畅地排出,这个时候就会产生胀气,便秘等准妈妈们不想面对的现象发生。
 
  那么如何能消除怀孕的时候胀气?

  1、多散步,尽量保持运动习惯
 
  散步是最建议准妈妈们进行的活动。在咨询过妇产科医师以后,要是准妈妈们没有早产或需避免走动的叮嘱的话,最好在吃晚饭以后半小时~1小时之后,散步约20~30分钟,要是准妈妈们是上班的话,时间比较不好控制,那么可以散步10~15分钟。要是有时候是下雨,或是懒得出门,准妈妈们可以在饭后一小时之后,在家里做一些轻微的劳动、或稍微走动,这样也能够帮助肠胃消化,帮助排气和预防秘。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150420/1083800.html
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责任编辑:王晶

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