Q：我是顺产的，宝宝九个月了。全身肥胖，尤其是大腿和屁股，产后140斤高居不下，买了按摩霜每天按摩腿部一个月没有效果，便秘，肩颈紧绷，腰骶疼痛。怎么办呢？谢谢

　A：按摩减肥膏对于产后减肥没有任何用处：

一般产后减肥的原则在于减脂，唯一的途径是一是运动；

二是减脂。腰疼主要原因一在于怀孕期间腰部负担增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性疼痛”；

三是生理性缺钙；

四是恶露排除不畅，引起血淤盆腔；四是哺乳期长期姿势不正确，还有照顾宝宝长时间弯腰等原因。

解决方案：建议脊柱两侧自上而下轻叩按摩背部，对缓解产后腰疼很有帮助。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈区，减少腰部负担；平时穿轻便柔软鞋子，尽量不要穿高跟鞋及单肩背过大过重的包；平时也可多做核心力量训练。

　Q:我是顺产，宝宝半岁了，体重一百一十一，比孕前胖了十五斤，怎么恢复到之前身材？还有脸部暗黄，皮肤干！怎么解决？

A: 皮肤干燥主要原因在于：气候干燥、整体缺水、本身皮肤比较薄都会导致皮肤干燥，多吃水果、蔬菜、贴补水面膜，有条件可以到专业皮肤科医院或者专业整形医院进行专业修复。