1.健康操零岁就可以开始

健康操可以有效地帮助孩子得到运动，放松肌肉，促进血液循环，有助于孩子健康成长。新生儿虽然年纪小，运动能力差，但也可在妈咪们的帮助下做健康操。妈咪手掌温柔的抚摸可促进孩子的智力发育，适当的运动更是有助于提升孩子对外界的感知能力。所以，只要有时间，妈咪们不要担心孩子多大以后才能做健康操，零岁就可以做。

　2.健康操之打水操

零到三个月的小宝宝没有几个不喜欢玩水的，将宝宝放进游泳桶内，看他们打水就知道他们玩得有多开心了。不必真正呆在水中，平时在家也可以好好练习一套打水操噢！将宝宝平放在床上或是其他较平缓的地方，轻轻握住宝宝的小脚踝，一右一左摇晃宝宝的小脚，像是在打水一样。也可以帮助宝宝弯曲腿部，让动作更自然，如此反复数次，打水操就完成啦。只要宝宝喜欢，每天有时间可以多做几次，这么做有助于增加宝宝的腿部力量哦！

　3.健康操之打鼓操

依然是让宝宝平躺，轻轻握住宝宝的双手，搁在左右两边平伸。先将一只手向胸部合拢，轻轻在胸口敲一下，然后换另一只手。动作不要太用力，轻缓有节奏感，就像打鼓一样。如此重复数次，每次妈咪还可以配合地喊口号，一二一，一二一，这样更有助于增加宝宝的兴趣。孩子很喜欢玩，他们会把做健康操当成是玩游戏，玩得特别开心。每次玩过之后还想大人陪他们玩。

　4.健康操之扭扭操

让宝宝平躺好，握住宝宝的脚，轻轻抬起左边的脚，叠放在右脚上，让宝宝的腰部微扭侧向一边，然后恢复原状。如此换另一边，重复数次，就可以达到锻炼腰部和腿部的效果。左扭扭，右扭扭，孩子的小腰会越来越灵活呢。

5.其他健康操动作

除了前面介绍的相关动作，健康操还有很多其他动作，也不排除妈咪们自创动作，但一定要记住是适宜宝宝的，不会给宝宝带来伤害的动作。什么颈部操，手指操，飞机操，骑马操，跳跳操，都有助于孩子的身体健康，妈咪们快点行动起来吧