在中国,你还需要关心宝宝的饮水健康

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  • 2015/5/14 来源:搜狐母婴
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医网摘要:水是构成细胞和体液的重要组成部分,可协助运送营养物质、排泄废物,水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。对于婴幼儿来说,每日保持足够的水分摄入是必不可少的健康条件。

  一个体重、身高比例正常的宝宝,身体水分含有率约占体重的75%,早产儿占80%,成人占60%,年龄越小,身体内水份所占越高。因此,一定要保持宝宝体内水分的正确含有率。
 
  Rayman妈妈提示:根据宝宝体内关于水份代谢的时机和需要量(根据需要提供水量),有针对性的补水,才是正确的饮水观念。
 
  宝宝每天应该喝多少水?
 
  不同年龄段的宝宝对水的需求量不同,通常可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量(在需水量的基础上)等于需水量减去喂奶量。
 
  以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热,宝宝活动量大、出汗较多的话,还可以适量增加。
 
  无论宝宝是母乳喂养还是配方奶粉喂养,正常摄入的母乳或配方奶粉中(严格按照比例调配)含有宝宝需要的所有营养和液体,一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素,同时初乳也是解渴饮料,高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝,家长不需要担心水份的摄入问题。
 
  很多育儿书上说:人工喂养的宝宝每天需要补充一定量的水,配方奶粉中的一些营养成份也需要水份来代谢,如果水喝少了可能会伤到宝宝的肾脏;而有些书上又说水如果喝多了会增加肾脏的负荷,建议两次喂奶中间要适量给宝宝饮水,也不知这个量是多少。所以很想知道究竟每天喝多少水才算适量?
 
  关于宝宝的每日饮水量,我觉得,关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力,不要太拘泥于书本。所谓增加肾脏负担,通常是指一次性摄入过多水分而言。所以,建议家长多次少量,以宝宝不反感为原则(喝水是天生的,有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入,或者说宝宝身体代谢能力已经不足以应付了)。尿的颜色深浅也可以帮助父母分辨宝宝饮水量是否适当。一般情况下不用过于担心,相信宝宝自身的系统运转一定会帮助他健康成长的。
 
  绝对不建议用果汁或胡萝卜水等果汁、蔬菜水(会含钠等其他元素)代替白开水。建议给4个月后宝宝可以在餐后适量饮用少量大麦茶水,在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式,我们可以取其精华为己所用。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150514/1100178.html
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责任编辑:王晶

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