宝宝爱吃零食?吃这些,越吃越健康!

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  • 2015/5/20 来源:搜狐母婴
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医网摘要:     宝宝大部分都抵制不了零食的诱惑,但各种添加剂各种危害,早就让宝爸宝妈谈零食色变。但宝宝那么爱,宝爸宝妈如何满足?吃这些,宝宝越吃越健康!

  1、海苔
 
  海苔富含维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内存积。
 
  而且零脂肪,宝宝吃了也不会发胖哦。
 
  2、干果、果仁
 
  花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果,健康又美味,爱吃坚果的宝宝更聪明!
 
  妈妈宝贝醒醒:3岁以下宝宝,果仁最好碾压碎了再给他们吃,也可压碎了添加在酸奶、粥中。
 
  3、酸奶、奶酪等
 
  各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
 
  4、谷类食物
 
  谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量。但不要当主食哦哦,饭前饭后尽量不要吃哦。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150520/1104239.html
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责任编辑:王晶

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