不是所有食物都适合一起吃的，可能会互相影响营养物质的吸收和利用。比如说，大量蛋白质和高盐分的食物会加快钙的代谢，影响孕妇补钙效果。还有，菠菜、油菜以及谷物的麸皮等含有大量草酸或植酸的食物，会和钙结合成难以吸收的草酸钙。另外，需要注意，孕妇补钙与补铁不能同时进行，钙和铁会相互影响各自的吸收，最好分开服用；吃完钙片也不要马上饮茶，因为茶中的单宁会影响钙的吸收。

 

 

　　根据营养学家要求，孕妇、乳母每日需要钙量为1000～1200毫克。每一位准妈妈的身体情况和膳食都有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是咨询医生或专业的营养师。如果食物补充不能满足钙需求，一定要考虑服用钙剂。特别是有缺钙症状的准妈妈，最好在医生指导下每天服用钙剂，以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，钙尔奇被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，选择优质碳酸钙作为钙源，补钙效果有保证，是很多准妈妈的首选。孕妈妈们正怀揣着一个小生命，对自己的身体就要格外注意，不要错过身体发出的讯号，如果发现缺钙，最好及时调整膳食，必要的话，每天服用补钙产品，避免自己和孩子出现不良的健康隐患。